Cosa è il massaggio seduto?

Alcuni dati interessanti:

  · Ricerche mostrano che un massaggio seduto di 15 minuti produce una diminuzione dello stress sul lavoro, aumenta l'attenzione in generale e facilità la rapidità e l´accuratezza nell´esecuzione di calcoli matematici.(1)

  · Gli impiegati massaggiati regolarmente sono più vigili, ottengono migliori risultati e sono meno stressati di quelli che non sono massaggiati. (1)

  · Lo stress annualmente costa 26 miliardi di dollari per spese mediche e 95 miliardi di dollari per produttività persa. (2)

  · Più del 50% delle giornate lavorative perse negli Usa è per disturbi da stress che tengono lontano dal lavoro circa un milione di persone. (2)

  · Le spese per la salute sono circa il 50% più elevate per i lavoratori che sono soggetti ad alti livelli di stress.(3)

  · Il 40% del turnover lavorativo è conseguenza dello stress. (4)

  · I sintomi tipici dello stress includono: insonnia, perdita di concentrazione, ansia, sensazione di affaticamento, rabbia e frustrazione estreme, conflitto con la famiglia, nonché disagi fisici quali malattie cardiache, emicranie, problemi allo stomaco e mal di schiena.

  · Lo stress è considerata la malattia professionale dei tempi moderni, insieme ai disturbi muscolari-scheletrici. (5)

 Note:
(1) Field. Ironson, Pickens et al. (1996). Massage therapy reduces anxiety and enhances EEG pattern of alertness and math computations. International Journal of Neuroscience 86, 197-205.
(2) E' un dato statunitense di alcuni anni fa fornito da Occupational Health and Safety news and the National Council on compensation Insurance (U.S.A.).
(3) Journal of Occupational and Enviromental Medicine.
(4) American Institute of Stress.
(5) Ispesl, l'Istituto Superiore per la prevenzione e la sicurezza sul lavoro - Roma (2002)

L'aromaterapia ambientale è un elemento nuovo che le aziende dovrebbero prendere in considerazione, sia nell'ambito della psicologia del lavoro, che per la prevenzione delle malattie professionali e per migliorare la qualità del lavoro.
Gli esperimenti hanno infatti rivelato che gli aromi influiscono sull'efficenza con la quale i lavoratori compiono la loro attività; non solo si sentono di miglior umore, ma tendono ad avere una struttura mentale più costruttiva e pensano con maggior chiarezza ed intuito.

In Giappone, Shimizu, la terza compagnia edile del paese, inserisce dei "diffusori di aromi" negli impianti di aria condizionata degli uffici e degli ospedali che costruisce, e propone degli aromi elaborati in funzione delle esigenze dei vari edifici.
Alcune essenze hanno inoltre la proprietà di ionizzare l'aria, risolvendo il problema dell'elettricità statica dell'ambiente legato al moltiplicarsi dei p.c e delle attrezzature elettroniche negli uffici. Infatti, l'eletrizzazione ambientale che ne risulta può causare nervosismo, aggressività, eccesso di stress.
La profumazione ambientale migliora "l'ambiente psicologico" del luogo di lavoro, influisce positivamente sia sui lavoratori che sui clienti ed è capace di incrementare la produttività e le vendite. Si può quindi parlare di un investimento sulla componente umana dell'azienda. Il futuro dell'aromaterapia aziendale è strettamente legato ai cambiamenti che segnano l'evoluzione delle modalità del lavoro in questo nuovo secolo e l'esigenza di qualità delle condizioni di lavoro non è più percepita come una rivendicazione dei lavoratori, ma come un elemento di primo piano nel successo aziendale.

(17/3/2003 Articolo tratto dal web di cui non abbiamo più la fonte)

Il Feng shui, che rientra in qualche modo nella categoria delle discipline o arti olistiche, fornisce validi suggerimenti in merito all'orientamento e posizionamento dei locali e degli arredi, letti nelle loro componenti Yin e Yang e consente di ricavare l'ambito più favorevole dove collocare, all'interno dell'azienda, l'ufficio del capo e dove disporre la scrivania in modo che la persona possa riuscire a trarre il maggior beneficio energetico.
Ciascun individuo, nel Feng shui, appartiene o è governato dalle caratteristiche energetiche di uno tra i Cinque elementi, ed è nello stesso tempo influenzato dall'ambiente esterno e capace di influenzarlo nel senso che, nel realizzare appieno le sue prerogative, esso si trova a svolgere funzioni specifiche e ricoprire i ruoli che per nascita gli sono congeniali.
La definizione del manager è quella dell'uomo che fa.
In pratica egli, condensando su di sè un gran numero di mansioni e responsabilità, concentra e sintetizza la propria energia (caratteristica propria del Metallo). Inoltre la sua attività, fortemente legata allo sviluppo economico della società che rappresenta, risente dell'influenza dell'elemento Acqua, inteso sia nei valori legati alla monetizzazione e alla ricchezza, sia come significante di innovazione, tecnologia e comunicazione.
Poichè il Metallo, nella bussola cinese, è orientato nella posizione a Ovest e l'Acqua a Nord, a seconda che la perona abbia funzioni direttive o commerciali potrà, collocandosi in un locale situato in questi due ambiti, migliorare e potenziare la sua funzione e il suo ruolo all'interno dell'organizzazione.

(31/3/2003 Articolo tratto dal web di cui non abbiamo più la fonte)

Meditazione: innanzitutto esiste un problema nel termine stesso. La parola meditazione in occidente ha acquistato un significato molto diverso da quello orientale. Utilizziamo comunemente il termine meditare come sinonimo di pensare, riflettere su qualcosa.
Il significato, tuttavia, è opposto: la pratica della meditazione consiste nell'esercizio di creare il "vuoto" mentale per entrare nello stato del silenzio interiore.
Ogni giorno sul lavoro la nostra mente assorbe una quantità enorme di input: la testa elabora gli input sottoforma di pensieri che si sommano ed affollano nell'arco della giornata. Si genera in tal modo ansia, stress fino all'insonnia; in altre parole si perde la calma e la serenità. Come è possibile allora prendere decisioni corrette quando la mente è annebbiata e la visuale impedita? Occorre la calma che genera fiducia e la chiarezza che consente di vedere la direzione da seguire.
Per aiutarci ad entrare in questo spazio vuoto di nulla, ad entrare dentro di noi nello stato di meditazione, sono state inventate tantissime "tecniche": tutte utilizzano la concentrazione sul respiro....ma ognuna ha i suoi rituali e le sue regole.
Sta ad ognuno di noi individuare la più adatta alla propria personalità, alle proprie esigenze. Con la testa libera troverete senza difficoltà le soluzioni e le risposte: c'erano anche prima, ma la "nebbia" presente nella vostra mente impediva semplicemente di vederle.

Concedere ai dipendenti qualche giorno di permesso retribuito per distendersi e riflettere puo ridurre sensibilmente le assenze dal lavoro per malattia.

Lo dimostrano alcune ricerche in Canada che hanno mostrato il seguente risultato: tra le persone che hanno usufruito dei permessi retribuiti il tasso di assenze per malattia è stato inferiore del 30% rispetto alla popolazione generale.

9/10/2003 Articolo tratto dal web di cui non abbiamo più la fonte)

man mano Office Massage inserirà dei link ai siti che danno spunti di discussione su argomenti correlati al benessere in ufficio e pubblicheremo i commenti di chi li visiterà..fatemi sapere cosa ne pensate  e se volete proporre dei link : postate!

Benvenuti!

Questo blog vuole portare a conoscenza di tutto il pubblico cosa si può fare per stare bene in ufficio e agli addetti ai lavori quali sono i bisogni reali di chi vive al lavoro gran parte della sua giornata.

In questa fase sperimentale del blog, ogni contributo è gradito e non desideriamo dare uno schema predefinito per i contributi degli addetti ai lavori o per le domande di chi stando in ufficio cerca risposta ad un bisogno per stare bene e lavorare meglio.

Il blog in questa prima fase sarà moderato, per capire come farlo funzionare al meglio ed evitare che diventi semplicemente uno spazio pubblicitario. 

A fine novembre faremo il punto assieme per decidere che impostazione dare al blog.

Cominciate a condividere qui idee ed esperienze....

..e buon lavoro!